El término nomofobia significa “no-mobile-phone phobia” o, lo que es lo mismo, la
dependencia al teléfono móvil llevada al extremo.
Es el nombre con el que se ha definido al miedo de estar sin móvil.
Puede parecer una simple adicción, pero también es posible que detrás de
eso haya un grave problema psicológico.
Las fobias son una
manifestación de nuestros conflictos internos expresados a través de
algún tipo de miedo o angustia. Con el desarrollo de las tecnologías,
han nacido nuevas fobias que se relacionan directamente con la
innovación de los dispositivos electrónicos.
El uso diario y
continuo de Internet, las redes sociales, tablets o smartphones hace que
nuestra salud se vea afectada.
Síntomas
- Sensación de ansiedad
- Taquicardias
- Pensamientos obsesivos
- Dolor de cabeza
- Dolor de estómago
Causas
Por
un lado, se produce una dependencia absoluta de los demás, pues el
móvil es una manera de estar conectado. Es todo un problema de
autoestima y de relación. De hecho, la inseguridad personal es el factor
más común que causa nomofobia.
La idea de perfeccionismo es otra
de las razones por las que aparecen estos casos, ya que en estas
personas existe una necesidad de hacerlo todo sin ningún fallo.
“Mi
vida circula alrededor de satisfacer al otro, así que, si me llaman y
no tengo la posibilidad de estar conectado, me siento solo. Aparece el
miedo a decepcionar a los demás”
Consecuencias
Al producirse una esclavitud absoluta al móvil, la adicción a veces es incontrolable.
Los que sufren este problema son personas que no
pueden apagar el móvil por las noches y que, por tanto, se ven
interrumpidos durante sus horas de sueño. El insomnio es, por tanto, una
de las consecuencias más frecuentes en los pacientes con nomofobia.
Lo
primero que hacen los nomofóbicos al tener un móvil entre sus manos,
después de un rato sin utilizarlo, es consultarlo inmediatamente.
Tratamiento
Siempre
es aconsejable, ante cualquier duda, consultar con una persona
especializada en dependencias, adicciones y en el tratamiento de la
seguridad personal o la autoestima.
El abuso del smartphone se
produce muchas veces porque la persona se siente presionada en algunos
aspectos de su vida y de los que debería liberarse.
Perfil del nomofóbico
Es
una persona que tiene falta de seguridad en sí misma y baja autoestima.
En cuanto a la edad, la nomofobia suele darse mucho más en
adolescentes, pues ellos tienen más necesidad de ser aceptados dentro
del grupo, además de que los jóvenes están más familiarizados con las
nuevas tecnologías que las personas más mayores.
Suele ser más
común entre en sexo femenino, pues la estructura cerebral de las mujeres
hace que tengan más facilidad para comunicar y más necesidad afectiva
que los varones. Además, ellas tienen mayor capacidad para establecer
relaciones afectivas.
Cómo afecta a las relaciones afectivas
Las
relaciones de pareja se han visto afectadas en gran medida por el uso
permanente del smartphone, aunque también es cierto que las facilita en
muchas ocasiones. Hoy en día, tenemos muchas formas de comunicarnos,
aunque, llevado al extremo, esto provoca un enorme problema.
“El
hecho de mantener una relación a través de la pantalla hace que, a la
larga, no seamos capaces de ser nosotros mismos cuando estamos cara a
cara. Las personas inseguras se benefician al estar protegidas por un
teclado y al poder expresar más cosas en la realidad virtual”, explica
el especialista.
“A veces no somos capaces de trasladar las
relaciones que creamos a través del ordenador o del WhatsApp a la
realidad del día a día. Ahí estaremos ante un problema”
Consejos
- Apuntar lo que sería un uso razonable del teléfono
- Apagar el móvil durante las comidas o durante una reunión familiarizados
- Priorizar la realidad al mundo virtual
- Si
nos damos cuenta de que la ansiedad se apodera de nosotros al dejarnos
el teléfono en casa, nunca está de más consultar con un especialista
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