miércoles, 23 de diciembre de 2015

Devolverle el sentido a la Navidad



En nuestra época, las fiestas suelen quedar reducidas a un frenesí de consumo y a la angustia desatada por la perspectiva de reencontrase con la familia. Devuélvele el sentido a la Navidad y al Año Nuevo 

Iluminación, vitrinas decoradas, árboles, regalos… La evidencia se impone: las fiestas están a la vuelta de la esquina. Pero ¿qué queda realmente del espíritu navideño? Aprovecha el descanso de la Navidad y la oportunidad de renovación del nuevo año para revestir las fiestas de un significado distinto.

Una pausa obligada 

El ritmo frenético al que nos vemos sometidos parece acelerarse en Navidad. “Los días se suceden sin dejar rastro, así de fugaz es la vida”, reflexiona Midal. A eso se le agrega una cierta banalización comercial de acontecimientos que deberían ser destacables. Si el marketing y el consumo parecen haberse apropiado de las fiestas, depende de nosotros no dejarnos manipular y aprovechar estas fechas señaladas en nuestro favor.
Para darle a la Navidad un sentido nuevo es necesario hacer una pausa, inspirar profundamente y planificar. “Hay que comenzar por preguntarse qué importancia tienen para uno las fiestas, qué se quiere celebrar”, recomienda el experto.
Cuestionarse ayuda a conocerse ¡sin necesidad de acostarse en un diván!

Navidad en familia: una tregua

El intento de actualizar el mito de la Navidad armoniosa junto a la familia no está exento de angustia. Y es que “la familia es un lugar donde se reactivan los conflictos, las frustraciones y los demás problemas no resueltos”
¿Cómo convertir los reencuentros familiares en algo agradable? “Primero hay que ser conscientes de nuestras proyecciones. Quizá acogemos a un tío con enfado o a una prima con celos. Recuerda que todas las ideas que tenemos de las personas cercanas nos impiden ver quiénes son realmente. Aprovecha estas situaciones para verles con otros ojos y descubrir quiénes son hoy”, aconseja el psicoanalista. Ésta es, además, la única oportunidad que tenemos de salirnos de nuestro rol y demostrar que también nosotros hemos cambiado.

IPSclinica

La nomofobia es el miedo a dejar el móvil en casa



El término nomofobia significa “no-mobile-phone phobia” o, lo que es lo mismo, la dependencia al teléfono móvil llevada al extremo. Es el nombre con el que se ha definido al miedo de estar sin móvil. Puede parecer una simple adicción, pero también es posible que detrás de eso haya un grave problema psicológico.

Las fobias son una manifestación de nuestros conflictos internos expresados a través de algún tipo de miedo o angustia. Con el desarrollo de las tecnologías, han nacido nuevas fobias que se relacionan directamente con la innovación de los dispositivos electrónicos.
El uso diario y continuo de Internet, las redes sociales, tablets o smartphones hace que nuestra salud se vea afectada.
 
Síntomas
  • Sensación de ansiedad
  • Taquicardias
  • Pensamientos obsesivos
  • Dolor de cabeza
  • Dolor de estómago 
Causas

Por un lado, se produce una dependencia absoluta de los demás, pues el móvil es una manera de estar conectado. Es todo un problema de autoestima y de relación. De hecho, la inseguridad personal es el factor más común que causa nomofobia.
La idea de perfeccionismo es otra de las razones por las que aparecen estos casos, ya que en estas personas existe una necesidad de hacerlo todo sin ningún fallo.
“Mi vida circula alrededor de satisfacer al otro, así que, si me llaman y no tengo la posibilidad de estar conectado, me siento solo. Aparece el miedo a decepcionar a los demás” 

Consecuencias

Al producirse una esclavitud absoluta al móvil, la adicción a veces es incontrolable.
Los que sufren este problema son personas que no pueden apagar el móvil por las noches y que, por tanto, se ven interrumpidos durante sus horas de sueño. El insomnio es, por tanto, una de las consecuencias más frecuentes en los pacientes con nomofobia.
Lo primero que hacen los nomofóbicos al tener un móvil entre sus manos, después de un rato sin utilizarlo, es consultarlo inmediatamente. 

Tratamiento

Siempre es aconsejable, ante cualquier duda, consultar con una persona especializada en dependencias, adicciones y en el tratamiento de la seguridad personal o la autoestima.
El abuso del smartphone se produce muchas veces porque la persona se siente presionada en algunos aspectos de su vida y de los que debería liberarse. 

Perfil del nomofóbico
Es una persona que tiene falta de seguridad en sí misma y baja autoestima. En cuanto a la edad, la nomofobia suele darse mucho más en adolescentes, pues ellos tienen más necesidad de ser aceptados dentro del grupo, además de que los jóvenes están más familiarizados con las nuevas tecnologías que las personas más mayores.
Suele ser más común entre en sexo femenino, pues la estructura cerebral de las mujeres hace que tengan más facilidad para comunicar y más necesidad afectiva que los varones. Además, ellas tienen mayor capacidad para establecer relaciones afectivas.

Cómo afecta a las relaciones afectivas

Las relaciones de pareja se han visto afectadas en gran medida por el uso permanente del smartphone, aunque también es cierto que las facilita en muchas ocasiones. Hoy en día, tenemos muchas formas de comunicarnos, aunque, llevado al extremo, esto provoca un enorme problema.
“El hecho de mantener una relación a través de la pantalla hace que, a la larga, no seamos capaces de ser nosotros mismos cuando estamos cara a cara. Las personas inseguras se benefician al estar protegidas por un teclado y al poder expresar más cosas en la realidad virtual”, explica el especialista.
“A veces no somos capaces de trasladar las relaciones que creamos a través del ordenador o del WhatsApp a la realidad del día a día. Ahí estaremos ante un problema”

Consejos
  • Apuntar lo que sería un uso razonable del teléfono
  • Apagar el móvil durante las comidas o durante una reunión familiarizados
  • Priorizar la realidad al mundo virtual
  • Si nos damos cuenta de que la ansiedad se apodera de nosotros al dejarnos el teléfono en casa, nunca está de más consultar con un especialista
IPSclinica

lunes, 9 de noviembre de 2015

Psicoterapia Breve y Psicoterapia Pre Operatoria



Nuestra Psicóloga Ximena Olivares Arriagada expuso sobre Psicoterapia breve y Psicoterapia pre operatoria para la Sociedad Chilena de Cirugía Plástica en Clínica las Condes, junto al Psicólogo Giorgio Agostini y la Psiquiatra Wilma Ortiz.

Psicoterapia Breve y Psicoterapia Pre Operatoria

Si bien existen modelos psicoterapéuticos que pudieran ser de alta efectividad en una intervención pre-operatoria, en esta ocasión se presentará la terapia breve en el modelo Ericksoniano.
Entendiendo al cuerpo como nuestra forma de presentación frente al mundo, existen desde la psicología múltiples razones por las cuales una persona decide realizarse una cirugía plástica.
En nuestro trabajo terapéutico a través de la aplicación del modelo Ericksoniano de psicoterapia breve, se ha podido pesquisar algunas de estas  razones.
- Dificultades de autoestima.
- Dificultades con la pareja.
- Ideal de cuerpo deseado real o imaginario.
- Deseo de perfeccionismo corporal.
- Baja competencia social.
Y en estas temáticas emocionales se han detectado:
- Trastornos obsesivos compulsivos (TOC).
- Trastornos de la personalidad.
- Trastornos de ansiedad.
- Trastornos de la conducta alimentaria (TCA); (Anorexia, Bulimia y Atracones).
- Impulsividad.
- Elementos depresivos.
-Dismorfofobias.
Aunque se está trabajando en un esquema pre-operatorio, se hace necesario contrastar las razones detectadas con las expectativas del paciente para obtener un post operatorio satisfactorio tanto para Él, como para el cirujano.
 Es importante saber que un paciente insatisfecho con la operación, no necesariamente se relaciona con la expertise del cirujano, sino con las propias dificultades emocionales de éste. Por lo tanto uno de los objetivos importantes en el trabajo terapéutico, a través de la terapia breve, consiste en realizar un ajuste de las expectativas del paciente.
Terapia breve  desde el modelo Ericksoniano.
El trabajo terapéutico consiste en ayudar al paciente a:

1.-Ajustar la toma de decisión acerca de qué zona del cuerpo intervenirse.
- Se ha observado desde la clínica que algunos pacientes llegan con la creencia de modificarse determinada parte del cuerpo desde la presión del medio externo  afectivo, es decir, cambiar algún aspecto demandado por otros, y no desde una motivación intrínseca.
2.- Ajustar el nivel de expectativas que se tiene frente al procedimiento quirúrgico al cual el paciente ha decidido someterse. 
- El ajustar expectativas tiene que ver con que el paciente comprenda cuales son las posibilidades reales de la operación, entre lo esperado por Él y lo posible de alcanzar.

3.- Ajustar criterio de normalidad entre el paciente y el cirujano. Ej; el médico puede considerar que los gramos de silicona normales para una mamoplastía son 250 y el paciente 300, es decir, no dar por hecho ciertos criterios de normalidad.
El trabajo terapéutico consiste en ayudar al paciente a “Explorar”, “Identificar” y “ordenar” los pensamientos y emociones que a veces se le confunden con respecto a su cirugía. Por lo tanto se trata de lograr un alto nivel de satisfacción en relación con los resultados.

Sesiones pre-operatorias.

La cantidad de sesiones pre-operatorias es variable, pudiendo ser de1, 2, 3 o incluso entrar a proceso de psicoterapia, es importante dejar claro que este abordaje clínico pre-operatorio no es una psicoterapia. Por lo tanto la cantidad de sesiones depende de:
1.- Nivel de ansiedad del paciente.
2.- Experiencias pasadas frente a intervenciones quirúrgicas.
3.- Ajuste del criterio diagnóstico del terapeuta. Se hace necesario que el terapeuta converse con el cirujano, para señalarle las dificultades emocionales encontradas en el paciente si es que las hubiera, según el análisis clínico cualitativo en relación a Éste. El terapeuta proporciona su mirada clínica para que el trabajo del médico sea más expedito.
4.- Experiencias ajenas negativas que podrían instalar temores incidiendo en la toma de decisión del paciente.
Técnicas más usadas:
1.    Conversación terapéutica estratégica.
El dialogar de manera estratégica consiste en:
a.- Enfocarse en la prevención de conflictos y la posible solución de éstos.
b.-Realizar preguntas estratégicas con alternativas hipotéticas, orientadas a la comprensión del problema, saliendo de la posible confusión del paciente.
c.- Llegar a un acuerdo en relación a su proceso de operación.
d.-Transmitir el deseo de conectarse y no de enfrentarse.
e.-Generar un clima de colaboración entre interlocutores.
2.- Técnicas de relajación.
3.-Hipnosis clínica.
4-Visualización y desensibilización sistemática, como herramienta para eliminar el miedo.

Sesiones post-operatorias.
La cantidad de sesiones post operatorias es variable, puede ser 1 o más.
Consiste en evaluar el nivel de satisfacción en relación con la cirugía y está orientada a disminuir la disonancia cognitiva que pudiera ocurrir en un paciente si es que existiera.

 Buen candidato para cirugía es aquel que:
1.- Reconoce, con claridad, la parte del cuerpo que se quiere operar.
2.- Tiene claro que la operación no es la fuente de la felicidad sino una ayuda.
3.- Tiene ajustadas las expectativas.
4.- Tiene ajustados los criterios de normalidad en relación a la cirugía.
5.-Presenta exámenes de salud adecuados.
Mal candidato para cirugía es aquel que:
1.- Piensa que la cirugía resolverá todos sus problemas, y es la fuente de la felicidad.
2.- Presenta desórdenes severos de la personalidad.
3.- Presenta desorganización del “Yo” aguda.
4.- Presenta alguna patología psiquiátrica que esté contraindicada para la operación.
5.- Trastorno de la conducta alimentaria; TCA (Anorexia, bulimia y atracones).
6.- Presenta exámenes de salud alterados.
“En algunos de estos casos es recomendable que la cirugía se realice si se acompaña de un proceso psicoterapéutico”.

Cuadros:
Detección de signos de pacientes que se beneficiarían con intervención en salud mental (tabla 1).

Signos asociados a la esfera ansiosa
Signos asociados a la esfera afectiva
Signos asociados a la esfera del pensamientos
Signos asociados a la esfera social
Antecedentes previos de trastornos angustiosos; crisis de pánico, fobias
Antecedentes previos de trastornos depresivos recientes y/o actuales
Trastornos en la esfera del pensamiento
Necesidad de intervención quirúrgica puesta desde otros
Expectativas desmedidas en relación a los resultados quirúrgicos
Duelos recientes no elaborados
Distorsión detectable en la percepción de la imagen corporal
Bajo sentido de competencia social y/o individual
Temor explícito al proceso quirúrgico
Detección de dinámica de violencia en la pareja
Dismorfofobias


Deterioro en la conformación de la autoestima



Pauta sugerida de derivación a intervención psicológica (tabla 2).

Signos observables de alerta para el cirujano.

Signos de alerta para derivación en el pre – operatorio.
Signos de alerta para derivación en el post – operatorio.
Expectativas irreales en relación a los resultados de la cirugía (proyección a futuro).
Ansiedad de obtención de resultados estéticos precoces.
Motivación externa para el cambio por sobre la motivación interna.
Signos de stress post traumático.
Policirugía estética previa. Antecedentes de  dismorfia corporal.
Aparición de angustia mayor a la esperable desde el criterio médico.
Pacientes con trastorno psiquiátrico o psicológico, diagnosticado con o sin tratamiento.

Baja autoestima detectable en el relato del paciente

Trastorno adaptativo con indicadores, como deterioro significativo de la actividad académica social o laboral.

Trastorno dismórfico corporal franco


Psicóloga Clínica Acreditada por
la Sociedad Chilena De Psicología Clínica.

miércoles, 21 de octubre de 2015

Trinidad Forttes, las nueva adicción de las mujeres con respecto a las compras. ¿Eres tú una shopaholic?

http://www.mujerglam.cl/mujerglamtv-capitulo-4/
Nuestra Psicóloga Trinidad Forttes y su participación como panelista invitada en el programa "Mujer glam de UCVTV"

En el cuarto capítulo de Mujer Glam abordamos junto a la sicóloga Trinidad Forttes, la nueva adicción de las mujeres con respecto a las compras. ¿Eres tú una shopaholic?

Revisa el capítulo en el siguiente link:

http://www.mujerglam.cl/mujerglamtv-capitulo-4/


Nuestra Psicóloga Trinidad Forttes y su participación como panelista invitada en el programa "Mujer glam de UCVTV


http://www.mujerglam.cl/mujer-glam-tv-capitulo-3/
Nuestra Psicóloga Trinidad Forttes y su participación como panelista invitada en el programa "Mujer Glam de UCVTV el día 2 de octubre de 2015, desarrollando el tema: "Mujeres tóxicas"


Revisa el capítulo completo en el siguiente link:

http://www.mujerglam.cl/mujer-glam-tv-capitulo-3/


miércoles, 14 de octubre de 2015

Psicoterapia Breve y Psicoterapia Pre Operatoria





Nuestra Psicóloga Ximena Olivares Arriagada expuso sobre Psicoterapia breve y Psicoterapia pre operatoria para la Sociedad Chilena de Cirugía Plástica en Clínica las Condes, junto al Psicólogo Giorgio Agostini y la Psiquiatra Wilma Ortiz.

Psicoterapia Breve y Psicoterapia Pre Operatoria

Si bien existen modelos psicoterapéuticos que pudieran ser de alta efectividad en una intervención pre-operatoria, en esta ocasión se presentará la terapia breve en el modelo Ericksoniano.
Entendiendo al cuerpo como nuestra forma de presentación frente al mundo, existen desde la psicología múltiples razones por las cuales una persona decide realizarse una cirugía plástica.
En nuestro trabajo terapéutico a través de la aplicación del modelo Ericksoniano de psicoterapia breve, se ha podido pesquisar algunas de estas  razones.
- Dificultades de autoestima.
- Dificultades con la pareja.
- Ideal de cuerpo deseado real o imaginario.
- Deseo de perfeccionismo corporal.
- Baja competencia social.
Y en estas temáticas emocionales se han detectado:
- Trastornos obsesivos compulsivos (TOC).
- Trastornos de la personalidad.
- Trastornos de ansiedad.
- Trastornos de la conducta alimentaria (TCA); (Anorexia, Bulimia y Atracones).
- Impulsividad.
- Elementos depresivos.
-Dismorfofobias.
Aunque se está trabajando en un esquema pre-operatorio, se hace necesario contrastar las razones detectadas con las expectativas del paciente para obtener un post operatorio satisfactorio tanto para Él, como para el cirujano.
 Es importante saber que un paciente insatisfecho con la operación, no necesariamente se relaciona con la expertise del cirujano, sino con las propias dificultades emocionales de éste. Por lo tanto uno de los objetivos importantes en el trabajo terapéutico, a través de la terapia breve, consiste en realizar un ajuste de las expectativas del paciente.
Terapia breve  desde el modelo Ericksoniano.
El trabajo terapéutico consiste en ayudar al paciente a:

1.-Ajustar la toma de decisión acerca de qué zona del cuerpo intervenirse.
- Se ha observado desde la clínica que algunos pacientes llegan con la creencia de modificarse determinada parte del cuerpo desde la presión del medio externo  afectivo, es decir, cambiar algún aspecto demandado por otros, y no desde una motivación intrínseca.
2.- Ajustar el nivel de expectativas que se tiene frente al procedimiento quirúrgico al cual el paciente ha decidido someterse. 
- El ajustar expectativas tiene que ver con que el paciente comprenda cuales son las posibilidades reales de la operación, entre lo esperado por Él y lo posible de alcanzar.

3.- Ajustar criterio de normalidad entre el paciente y el cirujano. Ej; el médico puede considerar que los gramos de silicona normales para una mamoplastía son 250 y el paciente 300, es decir, no dar por hecho ciertos criterios de normalidad.
El trabajo terapéutico consiste en ayudar al paciente a “Explorar”, “Identificar” y “ordenar” los pensamientos y emociones que a veces se le confunden con respecto a su cirugía. Por lo tanto se trata de lograr un alto nivel de satisfacción en relación con los resultados.

Sesiones pre-operatorias.

La cantidad de sesiones pre-operatorias es variable, pudiendo ser de1, 2, 3 o incluso entrar a proceso de psicoterapia, es importante dejar claro que este abordaje clínico pre-operatorio no es una psicoterapia. Por lo tanto la cantidad de sesiones depende de:
1.- Nivel de ansiedad del paciente.
2.- Experiencias pasadas frente a intervenciones quirúrgicas.
3.- Ajuste del criterio diagnóstico del terapeuta. Se hace necesario que el terapeuta converse con el cirujano, para señalarle las dificultades emocionales encontradas en el paciente si es que las hubiera, según el análisis clínico cualitativo en relación a Éste. El terapeuta proporciona su mirada clínica para que el trabajo del médico sea más expedito.
4.- Experiencias ajenas negativas que podrían instalar temores incidiendo en la toma de decisión del paciente.
Técnicas más usadas:
1.    Conversación terapéutica estratégica.
El dialogar de manera estratégica consiste en:
a.- Enfocarse en la prevención de conflictos y la posible solución de éstos.
b.-Realizar preguntas estratégicas con alternativas hipotéticas, orientadas a la comprensión del problema, saliendo de la posible confusión del paciente.
c.- Llegar a un acuerdo en relación a su proceso de operación.
d.-Transmitir el deseo de conectarse y no de enfrentarse.
e.-Generar un clima de colaboración entre interlocutores.
2.- Técnicas de relajación.
3.-Hipnosis clínica.
4-Visualización y desensibilización sistemática, como herramienta para eliminar el miedo.

Sesiones post-operatorias.
La cantidad de sesiones post operatorias es variable, puede ser 1 o más.
Consiste en evaluar el nivel de satisfacción en relación con la cirugía y está orientada a disminuir la disonancia cognitiva que pudiera ocurrir en un paciente si es que existiera.

 Buen candidato para cirugía es aquel que:
1.- Reconoce, con claridad, la parte del cuerpo que se quiere operar.
2.- Tiene claro que la operación no es la fuente de la felicidad sino una ayuda.
3.- Tiene ajustadas las expectativas.
4.- Tiene ajustados los criterios de normalidad en relación a la cirugía.
5.-Presenta exámenes de salud adecuados.
Mal candidato para cirugía es aquel que:
1.- Piensa que la cirugía resolverá todos sus problemas, y es la fuente de la felicidad.
2.- Presenta desórdenes severos de la personalidad.
3.- Presenta desorganización del “Yo” aguda.
4.- Presenta alguna patología psiquiátrica que esté contraindicada para la operación.
5.- Trastorno de la conducta alimentaria; TCA (Anorexia, bulimia y atracones).
6.- Presenta exámenes de salud alterados.
“En algunos de estos casos es recomendable que la cirugía se realice si se acompaña de un proceso psicoterapéutico”.

Cuadros:
Detección de signos de pacientes que se beneficiarían con intervención en salud mental (tabla 1).
Signos asociados a la esfera ansiosa
Signos asociados a la esfera afectiva
Signos asociados a la esfera del pensamientos
Signos asociados a la esfera social
Antecedentes previos de trastornos angustiosos; crisis de pánico, fobias
Antecedentes previos de trastornos depresivos recientes y/o actuales
Trastornos en la esfera del pensamiento
Necesidad de intervención quirúrgica puesta desde otros
Expectativas desmedidas en relación a los resultados quirúrgicos
Duelos recientes no elaborados
Distorsión detectable en la percepción de la imagen corporal
Bajo sentido de competencia social y/o individual
Temor explícito al proceso quirúrgico
Detección de dinámica de violencia en la pareja
Dismorfofobias


Deterioro en la conformación de la autoestima



Pauta sugerida de derivación a intervención psicológica (tabla 2).

Signos observables de alerta para el cirujano.

Signos de alerta para derivación en el pre – operatorio.
Signos de alerta para derivación en el post – operatorio.
Expectativas irreales en relación a los resultados de la cirugía (proyección a futuro).
Ansiedad de obtención de resultados estéticos precoces.
Motivación externa para el cambio por sobre la motivación interna.
Signos de stress post traumático.
Policirugía estética previa. Antecedentes de  dismorfia corporal.
Aparición de angustia mayor a la esperable desde el criterio médico.
Pacientes con trastorno psiquiátrico o psicológico, diagnosticado con o sin tratamiento.

Baja autoestima detectable en el relato del paciente

Trastorno adaptativo con indicadores, como deterioro significativo de la actividad académica social o laboral.

Trastorno dismórfico corporal franco


Psicóloga Clínica Acreditada por
la Sociedad Chilena De Psicología Clínica.