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lunes, 25 de abril de 2016

Estados de Angustia extrema en la Adolescencia

 

Por María Teresa Villafrade
 ¿Que lleva a un adolecente a herirse brazos o piernas? ¿Por qué siente alivio en vez de dolor? Existe preocupación entre los especialistas por el considerable aumento en sus consultas privadas de pacientes que se autolesionen , en su mayoría presas de una angustia que no logran canalizar si no es a través de cortes, quemaduras o golpes.

Es importante aclarar que la autoagresión no es lo mismo que el intento de suicidio, porque en el primero la persona se quiere sentir mejor y en el segundo se quiere dejar de sentir dice la Psiquiatra Patricia Cordella.

En Chile, al igual que en el resto del mundo este tipo de conductas autodestructivas han aumentado, tal como constan los especialistas en su experiencia clínica. En otros países incluso se llega a extremos increíbles, que van desde la mutilación hasta la desfiguración o castración.

Según Cordella, la autolesión es un daño voluntario y cuando una paciente toma la decisión de cortarse la piel, que es lo más frecuente, lo hace desde el deseo de cambiar el estado de ánimo. Eso es lo que la diferencia con los intentos de suicidios, que son el deseo de terminar con la vida, pues no se cree que haya posibilidad de cambios, es decir, hay desesperanza. En la autolesión la esperanza está puesta en este acto: después de cortarme me sentiré mejor.

Una pelea, un desencuentro con el papá o la mamá pueden ser los primeros detonantes. El peligro está en con el tiempo esto se convierta en un hábito y adquiera una dinámica adictiva en la que ya no importa tanto qué la gatilla.

La Doctora Ximena Sepúlveda de la unidad de psiquiatría de niños y adolecentes de Clínica Las Condes, explica que la mayoría de los afectados son adolecentes (mujeres más que varones), entre los 12 y 18 años: Dicen que sienten una angustia tan tremenda que sólo el dolor físico los hace el dolor psíquico, los libera de alguna manera. Algunas niñitas me han dicho que temen enloquecer y que por eso prefieren el dolor físico a la angustia, relata la psiquiatra.

Los adolecentes que tienen más dificultades en consolidar su identidad son los más vulnerables, Este síndrome se llama difusión de identidad y es término que acuñó el psicoanalista Otto Kernberg, un chileno radicado en Estados Unidos, que ha estudiado mucho los problemas de personalidad. Se caracteriza por presentar mucha angustia, sentimientos de vacío o soledad que son distintos a los estados depresivos. Cuando a este adolecente tú le pides que te cuente cómo es, caen en una angustia espantosa, no pueden, agrega.

La identidad tiene que ver con el aspecto psicológico y corporal. A veces, jovencitas con trastornos alimenticios cómo la bulimia también caen en la autolesión. Es una forma de poner límite, de sentir que hay un cuerpo, algo que sujeta lo que está en tu interior. He visto cómo los chiquillos con más dificultades en organizar su identidad están llenos de piercings, de tatuajes. Yo lo interpreto como una forma de hacer soberanía sobre el cuerpo. Tengo tanta angustia que yo lo maltrato. Hay que distinguir este comportamiento de las enfermedades psiquiátricas propiamente tales, como esquizofrenia, trastornos bipolares, donde también hay autoagresión.  No necesariamente una niñita con autolesiones va derecho al trastorno psiquiátrico, pero si puede estar con problemas en el desarrollo de su personalidad, señala la Dra. Sepúlveda.

La marca del indio
El factor sociocultural influye en los cambios que han experimentado los síntomas. A juicio de la especialista, hoy estamos en la era del cuerpo, de lo externo, de la superficie, de ahí el aumento exponencial que han tenido las anorexias. Se calcula que hasta un 10% de las adolecentes pueden tener algún trastorno alimentario.

La relevancia del cuerpo dentro de lo que es la identidad es lo que explica el aumento de este tipo de enfermedades. En general lo que observo en el entorno familiar de los adolecentes que se autolesionan es que el problema no se pesquisa hasta que ha pasado cerca de un año. La minoría de los padres se da cuenta temprano. Esto te hace pensar que hay poca atención hacia los hijos, que se los mira y se los toca poca. Si ves a tu hija en pleno verano con polera de manga larga, angustiada, bajoneada, una mamá debería notarlo, señala Ximena Sepúlveda.

El síntoma más evidente es la angustia, también la hiperactividad, el llanto fácil, una baja del rendimiento escolar, deterioro social y la aparición de conductas de riesgo, como el abuso de alcohol, de drogas y la promiscuidad sexual. La autolesión no se presenta como un hecho aislado, advierte.

Entre las heridas que más le han impresionado observar es una conocida como la marca del indio que consiste en presionar fuertemente  un dedo sobre el dorso de la mano, en forma circular, hasta ocasionar una herida y sacar un pedazo de piel. A una niñita se le necrosaron los cortes, ella andaba feliz con la marca del indio e ignoro por qué le llaman así. Otras más pillas se hacen cortes en los tobillos, porque no se notan.

La doctora Paulina Cordella explica que estos actos se hacen como un ritual oculto, es decir, no hay testigos. Los tres elementos que conforman la autolesión son: un detonante, un rito y un secreto.
Los gatillantes suelen ser estados emocionales desagradables derivados de interacciones con personas afectivamente importantes: la mamá, el papá, el pololo. El rito tiene que ver con el objeto que se utiliza para cortarse. Una paciente guardaba un pedazo de vidrio azul en un bolsito que tenía siempre en su cartera, otra recogía de la calle objetos cortantes como trozos de metal, de vidrios, otra tenía una hoja de afeitar que había pertenecido a su padre.   Los cortes con tiptop son muy frecuentes. En cada caso hay que buscar significados de fondo, dice la doctora Cordella.
El secreto, por último, forma parte de la necesidad de marcar frontera en su espacio personal. Esto le permite al adolecente tener la ilusión de administrar un trozo de piel, un trozo e tiempo.
El tipo de pacientes que presentan un psiquismo inmaduro son aquellos que tienen historias traumatizadas por el abandono, la agresión o la responsabilidad de cargar desde pequeños con adultos inestables o enfermos psíquicamente.

¿En qué se diferencia la autoagresión con el sadomasoquismo?
En que la persona separa la conciencia del cuerpo, de la conciencia de psiquis, de modo que siente el cuerpo ajeno a sí mismo, como si fuera un objeto desapegado de éste. Una vez que se produce esa disociación, la paciente puede hacer uso de su cuerpo y entonces lo corta, sin sentir dolor que se siente cuando uno se corta. Por eso es que no hay relación con el sadomasoquismo, en el cual hay otro que se hace sentir dolorosamente y obtiene placer con ello. Los cortes son paradójicamente, un modo que tiene la paciente de volver a integrarse, ya que una vez consumado vuelve a sentir que está entero y, por lo tanto siente bienestar.

Ocultar armas y heridas
La psiquiatra Patricia Cordella aclara que realiza el corte, visto el sangramiento, pueden aparecer la vergüenza, la culpa, sentimientos que tampoco son agradables. Parte del secreto es ocultar las herramientas, las armas, las heridas, las cicatrices.
La cicatriz parece dar cuenta de la necesidad de imprimirnos que tenemos los seres humanos. Necesitamos diferenciarnos con un nombre propio, con características propias, con deseos que nos pertenezcan. En estas pacientes el psiquismo se muestra enfermo. Incapaz de hacerse cargo de los montos de angustia y ansiedad que nos genera inevitablemente la interacción con otros. La solución de la autolesión es fácil, rápida, a la mano. Está a tono con los tiempos en que nadie valora la espera de un proceso de cambio y crecimiento que durará años, señala.

El período de la adolescencia es difícil y los expertos aconsejan a los padres consultar de inmediato ante cualquier síntoma de autoagresión. El tratamiento consiste principalmente en psicoterapia y, en algunos casos, se requiere fármaco terapia, sobre todo cuando hay problemas con el control de impulso.

lunes, 9 de noviembre de 2015

Psicoterapia Breve y Psicoterapia Pre Operatoria



Nuestra Psicóloga Ximena Olivares Arriagada expuso sobre Psicoterapia breve y Psicoterapia pre operatoria para la Sociedad Chilena de Cirugía Plástica en Clínica las Condes, junto al Psicólogo Giorgio Agostini y la Psiquiatra Wilma Ortiz.

Psicoterapia Breve y Psicoterapia Pre Operatoria

Si bien existen modelos psicoterapéuticos que pudieran ser de alta efectividad en una intervención pre-operatoria, en esta ocasión se presentará la terapia breve en el modelo Ericksoniano.
Entendiendo al cuerpo como nuestra forma de presentación frente al mundo, existen desde la psicología múltiples razones por las cuales una persona decide realizarse una cirugía plástica.
En nuestro trabajo terapéutico a través de la aplicación del modelo Ericksoniano de psicoterapia breve, se ha podido pesquisar algunas de estas  razones.
- Dificultades de autoestima.
- Dificultades con la pareja.
- Ideal de cuerpo deseado real o imaginario.
- Deseo de perfeccionismo corporal.
- Baja competencia social.
Y en estas temáticas emocionales se han detectado:
- Trastornos obsesivos compulsivos (TOC).
- Trastornos de la personalidad.
- Trastornos de ansiedad.
- Trastornos de la conducta alimentaria (TCA); (Anorexia, Bulimia y Atracones).
- Impulsividad.
- Elementos depresivos.
-Dismorfofobias.
Aunque se está trabajando en un esquema pre-operatorio, se hace necesario contrastar las razones detectadas con las expectativas del paciente para obtener un post operatorio satisfactorio tanto para Él, como para el cirujano.
 Es importante saber que un paciente insatisfecho con la operación, no necesariamente se relaciona con la expertise del cirujano, sino con las propias dificultades emocionales de éste. Por lo tanto uno de los objetivos importantes en el trabajo terapéutico, a través de la terapia breve, consiste en realizar un ajuste de las expectativas del paciente.
Terapia breve  desde el modelo Ericksoniano.
El trabajo terapéutico consiste en ayudar al paciente a:

1.-Ajustar la toma de decisión acerca de qué zona del cuerpo intervenirse.
- Se ha observado desde la clínica que algunos pacientes llegan con la creencia de modificarse determinada parte del cuerpo desde la presión del medio externo  afectivo, es decir, cambiar algún aspecto demandado por otros, y no desde una motivación intrínseca.
2.- Ajustar el nivel de expectativas que se tiene frente al procedimiento quirúrgico al cual el paciente ha decidido someterse. 
- El ajustar expectativas tiene que ver con que el paciente comprenda cuales son las posibilidades reales de la operación, entre lo esperado por Él y lo posible de alcanzar.

3.- Ajustar criterio de normalidad entre el paciente y el cirujano. Ej; el médico puede considerar que los gramos de silicona normales para una mamoplastía son 250 y el paciente 300, es decir, no dar por hecho ciertos criterios de normalidad.
El trabajo terapéutico consiste en ayudar al paciente a “Explorar”, “Identificar” y “ordenar” los pensamientos y emociones que a veces se le confunden con respecto a su cirugía. Por lo tanto se trata de lograr un alto nivel de satisfacción en relación con los resultados.

Sesiones pre-operatorias.

La cantidad de sesiones pre-operatorias es variable, pudiendo ser de1, 2, 3 o incluso entrar a proceso de psicoterapia, es importante dejar claro que este abordaje clínico pre-operatorio no es una psicoterapia. Por lo tanto la cantidad de sesiones depende de:
1.- Nivel de ansiedad del paciente.
2.- Experiencias pasadas frente a intervenciones quirúrgicas.
3.- Ajuste del criterio diagnóstico del terapeuta. Se hace necesario que el terapeuta converse con el cirujano, para señalarle las dificultades emocionales encontradas en el paciente si es que las hubiera, según el análisis clínico cualitativo en relación a Éste. El terapeuta proporciona su mirada clínica para que el trabajo del médico sea más expedito.
4.- Experiencias ajenas negativas que podrían instalar temores incidiendo en la toma de decisión del paciente.
Técnicas más usadas:
1.    Conversación terapéutica estratégica.
El dialogar de manera estratégica consiste en:
a.- Enfocarse en la prevención de conflictos y la posible solución de éstos.
b.-Realizar preguntas estratégicas con alternativas hipotéticas, orientadas a la comprensión del problema, saliendo de la posible confusión del paciente.
c.- Llegar a un acuerdo en relación a su proceso de operación.
d.-Transmitir el deseo de conectarse y no de enfrentarse.
e.-Generar un clima de colaboración entre interlocutores.
2.- Técnicas de relajación.
3.-Hipnosis clínica.
4-Visualización y desensibilización sistemática, como herramienta para eliminar el miedo.

Sesiones post-operatorias.
La cantidad de sesiones post operatorias es variable, puede ser 1 o más.
Consiste en evaluar el nivel de satisfacción en relación con la cirugía y está orientada a disminuir la disonancia cognitiva que pudiera ocurrir en un paciente si es que existiera.

 Buen candidato para cirugía es aquel que:
1.- Reconoce, con claridad, la parte del cuerpo que se quiere operar.
2.- Tiene claro que la operación no es la fuente de la felicidad sino una ayuda.
3.- Tiene ajustadas las expectativas.
4.- Tiene ajustados los criterios de normalidad en relación a la cirugía.
5.-Presenta exámenes de salud adecuados.
Mal candidato para cirugía es aquel que:
1.- Piensa que la cirugía resolverá todos sus problemas, y es la fuente de la felicidad.
2.- Presenta desórdenes severos de la personalidad.
3.- Presenta desorganización del “Yo” aguda.
4.- Presenta alguna patología psiquiátrica que esté contraindicada para la operación.
5.- Trastorno de la conducta alimentaria; TCA (Anorexia, bulimia y atracones).
6.- Presenta exámenes de salud alterados.
“En algunos de estos casos es recomendable que la cirugía se realice si se acompaña de un proceso psicoterapéutico”.

Cuadros:
Detección de signos de pacientes que se beneficiarían con intervención en salud mental (tabla 1).

Signos asociados a la esfera ansiosa
Signos asociados a la esfera afectiva
Signos asociados a la esfera del pensamientos
Signos asociados a la esfera social
Antecedentes previos de trastornos angustiosos; crisis de pánico, fobias
Antecedentes previos de trastornos depresivos recientes y/o actuales
Trastornos en la esfera del pensamiento
Necesidad de intervención quirúrgica puesta desde otros
Expectativas desmedidas en relación a los resultados quirúrgicos
Duelos recientes no elaborados
Distorsión detectable en la percepción de la imagen corporal
Bajo sentido de competencia social y/o individual
Temor explícito al proceso quirúrgico
Detección de dinámica de violencia en la pareja
Dismorfofobias


Deterioro en la conformación de la autoestima



Pauta sugerida de derivación a intervención psicológica (tabla 2).

Signos observables de alerta para el cirujano.

Signos de alerta para derivación en el pre – operatorio.
Signos de alerta para derivación en el post – operatorio.
Expectativas irreales en relación a los resultados de la cirugía (proyección a futuro).
Ansiedad de obtención de resultados estéticos precoces.
Motivación externa para el cambio por sobre la motivación interna.
Signos de stress post traumático.
Policirugía estética previa. Antecedentes de  dismorfia corporal.
Aparición de angustia mayor a la esperable desde el criterio médico.
Pacientes con trastorno psiquiátrico o psicológico, diagnosticado con o sin tratamiento.

Baja autoestima detectable en el relato del paciente

Trastorno adaptativo con indicadores, como deterioro significativo de la actividad académica social o laboral.

Trastorno dismórfico corporal franco


Psicóloga Clínica Acreditada por
la Sociedad Chilena De Psicología Clínica.

miércoles, 1 de julio de 2015

DEPRESION





La depresión es una enfermedad que se caracteriza por sentirse débil o infeliz.
afecta a todo el organismo, en el animo, manera de pensar, autoestima, forma de comer, dormir, etc.
los trastornos depresivos mas comunes son: Depresión crónica o Distimia, Depresión severa, Depresión postparto y trastorno bipolar.


Causas:

Puede ser provocada por un desequilibrio químico en el cerebro.
Generalmente se combinan varios factores genéticos o hereditarios, psicológicos y ambientales.

Factores que influyen:

Antecedentes familiares (puede heredar una predisposición biológica)
Eventos dolorosos, stress, muerte de un ser querido, perdida de trabajo, fracaso sentimental, etc.
Problemas de salud, enfermedades inesperadas.
Otros trastornos psicológicos como abuso de drogas o alcohol y trastornos alimentarios.

La importancia del tratamiento medico

Con un adecuado diagnostico un gran porcentaje de pacientes se recupera y reintegra a su vida cotidiana.
El tratamiento generalmente combina psicoterapia y terapia farmacológica.
La forma de tratamiento se determina según el tipo de depresión.
Nunca se auto-medique.
No abandone el tratamiento medico aunque se sienta mejor, hasta que su medico y terapeuta le de el alta.


www.ipsclinica.cl

martes, 16 de diciembre de 2014

La Psicología y la Navidad: Conflictos navideños





La Navidad puede ser una fuente de conflictos personales y familiares para muchas personas. Cada persona vive la Navidad de forma muy diferente, dependiendo de su religión, cultura, antecedentes familiares, etc.
Este año, además, con la incertidumbre económica actual, algunos problemas pueden agudizarse. Las familias están realizando recortes en sus gastos, los trabajadores están preocupados por la seguridad laboral y el desempleo, etc. Tales preocupaciones son una fuente añadida de estrés.

Si habitualmente experimenta tensión en otras áreas de su vida, la temporada navideña puede ser un factor añadido que puede aumentar su ansiedad. Sin embargo, las vacaciones también pueden ser una oportunidad para mejorar su bienestar psicológico.

Conflictos habituales durante la Navidad

  • Tensiones en la pareja. Al pasar más tiempo con la persona con la que se convive, es más probable que aparezcan roces y disparidades.
  • Rivalidades familiares. Los principales problemas de la Navidad están relacionados con la familia. Pueden desenterrarse fantasmas del pasado, cuestiones que parecían olvidadas vuelven a revivir, debido a la gran carga emocional que supone reunirse con los familiares: herencias, enfrentamientos entre hermanos, cuidado de ascendientes, pensiones de jubilación, desavenencias, etc.
  • Organización de los festejos. Debido al carácter familiar de estas fiestas, un motivo de disputa habitual es en qué lugar celebrar las fiestas: en el domicilio familiar de un miembro de la pareja o de otro, en familia o de vacaciones, en el pueblo o en la ciudad, a quién invitar, qué regalos hacer, etc.
  • Cuestiones personales. Terminar un año supone, de alguna forma, enfrentarse a la finitud de la vida. Se toma conciencia de que la estancia en el mundo es temporal, de que el año, por muy largo que parezca, al final se acaba, al igual que ocurre con la propia existencia humana. Puede aparecer depresión, ansiedad, estrés. 
 

Consejos para manejar el estrés durante las vacaciones de Navidad

  • Expectativas realistas. Ninguna Navidad es perfecta. El mundo comercial tiene una guerra abierta durante la Navidad hacia el consumidor. Anuncios, medios de comunicación, comercios,  realizan un bombardeo contínuo con escenas de felicidad y plenitud con el único objetivo de estimular nuestro cerebro para que realicemos compras compulsivas.  Es inevitable que algo salga mal. Si la lista de deseos de sus hijos está fuera de su presupuesto, hable con ellos, puesto que un regalo más caro no significa una mayor demostración de amor.
  • Tiempo para uno mismo. En ocasiones, el exceso de actividades sociales puede provocar una gran presión sobre la persona. Puede ser recomendable distanciarse de la multitud y dar un largo paseo, escuchar música o leer un libro, actividades que nos conecten con nosotros mismos y nos alejen del consumismo navideño.

  • Recordar qué es lo importante. El bombardeo publicitario puede hacerle olvidar lo que realmente significa la Navidad. Si su situación económica es ajustada, recuerde que no es necesario hacer grandes regalos para demostrar el afecto. Una cena de Nochebuena más cara no mejorará sus relaciones personales o familiares. Al contrario, cuando finalicen las fiestas, aumentará su estrés y ansiedad, debido a que tendrá que hacer frente a nuevos gastos. Es mejor recuperar la esencia de las fiestas: el descanso personal, sobre todo a nivel emocional.

  • Buscar apoyo. Hablar de la ansiedad con amigos y familiares. Si se siente abrumado, sería importante considerar la visita a un psicólogo para que le ayude a manejar el estrés. 

 Cómo puede ayudarme un psicólogo
  • Los psicólogos están capacitados para comprender la conexión entre la mente y el cuerpo. Podemos ofrecerle estrategias para ayudar a cambiar comportamientos poco saludables, y tratar problemas emocionales.

  IPSclínica

martes, 9 de septiembre de 2014

Motivos de la Timidez Tips para superarla


     
Motivos de la Timidez Tips para superarla

La base principal es una baja autoestima y una baja seguridad en uno mismo que dificulta nuestro grado de confianza y nos hace sentirnos débiles ante los demás, tenemos miedo a ser criticados o descatalogados y probablemente todo está basado en una infancia rígida, con muchas normas, en una necesidad de perfeccionismo o en una exigencia personal muy elevada.

No tenemos que ser perfectos y podemos cometer errores como los demás, eso no significará que somos inferiores. El miedo a la crítica es exagerado y si nos critican no moriremos ni se acabará el mundo, lo escucharemos y ya está, más tarde decidiremos si tenemos que cambiar o no. No podemos vivir una posible situación de crítica como algo insalvable, todos son criticados y viven con ello ¿porqué yo no? ¿Tengo que ser don perfecto? La clave está en hacer un cambio de razonamiento y en confiar más en nuestras posibilidades de éxito.

Si valoramos las situaciones desde un punto de vista negativo, teniendo miedo a fracasar y anticipando todas las consecuencias, entonces, estamos viviendo en un mundo de fantasía inventado por nuestra cabeza, y que además nos paraliza y nos hace huir de situaciones que pueden resultar satisfactorias para nosotros y para los demás. Nuestra crítica personal nos juega malas pasadas y nos recuerda una y otra vez frases del estilo: “ pareceré tonto”, “debería hablar pero no se me ocurre nada”,”estoy haciendo el ridículo”., etc.


Si alguna vez se produjo una experiencia negativa, formaremos un círculo vicioso: como lo hemos pasado mal una vez tememos que la siguiente será igual o peor, con lo que esta creencia hace de profecía que se auto-cumple y nos induce a estar más amedrentados la próxima vez, con lo que de nuevo alimentamos el temor para la siguiente ocasión. Además, la falta de práctica nos dejará bloqueados y cada vez actuaremos peor con lo cual nuestra autocrítica se cebará. 



Tips para superar la timidez

1. Reconoce tu miedo y acéptalo como algo propio y personal. No intentes sacarlo de ti. No lo conseguirás. Lo mejor es asimilar que te ocurre.
2. Habla sobre tu miedo y compártelo con los demás, es la forma de habituarte a que es una característica tuya y a tratarla con normalidad.
3. Descodifícalo y defínelo: ¿de qué sentimientos se compone ese miedo? Angustia, pena, decepción, culpa, indefensión. Identifica cada uno de los sentimientos y llega al fondo de la cuestión, tal vez descubras que el miedo es una coraza que oculta algo más profundo y a lo que tienes que dedicarle tiempo.
4. Busca toda la información que puedas necesitar. Si tienes miedo a la comunicación con las personas, es absurdo que intentes no saber nada de ello, cada vez estarás peor debido a la falta de información, y tendrás más oportunidades de pensar en lo peor e inventártelo o distorsionarlo. Si estás bien informado esto no te pasará.
5. Reafírmate y céntrate en tus éxitos. Enumera tus cualidades, quiérete. Habla sobre ti mismo con respeto y cariño. Evita las recriminaciones y los insultos.
6. Pídele a alguien que te ayude y te dé apoyo, que funcione como observador, más tarde podrá decirte si lo hiciste bien o no.
7. Concédete un espacio de tiempo para anticipar en positivo, busca opciones distintas y haz un listado de cosas positivas que pueden ocurrir, intenta visualizarte realizándolas con éxito, mira como te desenvuelves de manera adecuada y como consigues tu objetivo.”estoy hablando con gente y estoy tranquilo”, “se ríen de un chiste mío”, “me escuchan cuando hablo”, “doy mi opinión y es valorada”, etc.
8. Actúa conservando la conciencia de este ideal, de esta anticipación positiva y del apoyo de la persona que te está ayudando.
9. Una vez que hayas superado el miedo y hayas salido con éxito recuerda a la persona que eras antes dominada por el terror y comparte con ella el orgullo del éxito conseguido. Haz una comparación positiva entre lo que eres hoy y lo que eras ayer, será la forma de conseguir tener cada vez menos miedo y adquirir confianza. Si sólo recuerdas la forma positiva de actuar y el trabajo que te costó actuar bien podrás superarlo, ya que te aferras sólo a aspectos positivos de la situación.
10. Intenta expresar las emociones que te provoca el miedo en voz alta y a otras personas. Al hablarlo, se separa de ti y podrás ser más objetivo a la hora de analizarlo. Pide a los demás que te ayuden a vivir con intensidad el miedo, no necesitas soluciones ni alivio, sólo que te escuchen, tú mismo encontrarás la solución cuando te distancies de la emoción en bruto y busques soluciones a los hechos concretos.
11. Intenta hacer una descripción del futuro tal y como a ti te gustaría, viéndote bien y con el problema resuelto. Identifica las sensaciones que te produce y retenlas en tu mente para generar mayor positividad.



IPS Clínica

martes, 29 de julio de 2014

PSICOTERAPIA; ¿“Para que sirve”?



PSICOTERAPIA; ¿“PARA QUE SIRVE”?.


Existen definiciones clásicas de la psicoterapia entendida, como “el tratamiento que tiene por objetivo el cambio de pensamientos, sentimientos y conductas”. Realizándose ésta entre un profesional con la formación y las habilidades necesarias para que ocurra un cambio terapéutico, y una persona que consulta por síntomas que le están molestando, o  contenidos de su vida que quiere entender por qué ocurren, logrando después del proceso psicoterapéutico aliviar gran parte de sus molestias o de sus dudas.
Gran parte de las veces la psicoterapia se usa en caso de emergencia cuando la situación que esta viviendo la persona ha llegado a niveles elevados de angustia. Este síntoma hace que se consulte. El malestar se manifiesta la mayoría de las veces a través de ansiedad, estrés, conflictos con la pareja, dificultades en las relaciones sexuales, confusiones como “no se lo que quiero”, etc.
Sin embargo es un aprendizaje para toda la comunidad, entender que este espacio psicoterapéutico no necesariamente puede ser usado para la crisis, sino también como un lugar de entendimiento de situaciones acerca de nuestras vidas que nos han determinado en ciertas historias de aprendizaje y que nos hacen actuar de determinada manera que a veces no entendemos.
El espacio psicoterapéutico es un lugar  donde se desarrolla la capacidad para pensar y pensarse y la capacidad de creatividad para la resolución de manera asertiva de situaciones de la vida que a veces se nos hacen más complicadas. Logrando que la sensación de incomodidad deje espacio a la sensación de control personal, "y de bienestar".


Psicóloga Clínica IPS Clínica

“Si la vida pierde su sentido”



“Si la vida pierde su sentido”.

Como podemos darnos cuenta que la vida ha dejado de tener colores y que estamos inmersos en una sensación de, ¿Para qué?. De para qué hago todo lo que estoy haciendo. Nos cuesta disfrutar con las pequeñas y grandes cosas, no tenemos conciencia de placer ni de deseo, se nos dificulta empezar el día y pareciera ser que hay que hacer grandes esfuerzos para salir de ese nido de protección que a veces es nuestro refugio llamado “cama”, tenemos una sensación de estar desvitalizados y que nuestro mayor deseo es estar “tirado”, es decir “recostado”.
Los deberes se transforman en una pesadilla y los quehaceres en un,¿ para qué?. Hasta vestirnos es un gran esfuerzo.
Cuando recobramos los matices del color de la vida muchas veces tiene que ver con el privilegio de sentirnos protegidos por otro, por su piel, sus caricias, sus palabras de comprensión y de amor indudablemente algo de alivio nos otorgan, desde ahí podemos volver a activar un poco de fuerzas para volver a emprender, y cuando nos damos cuenta de que algo nos resulta, un logro, actúa como una inyección de motivación que nos dará el aliento para poder seguir un nuevo período.
Lo que podemos aprender de esto es; “Priorizar por las relaciones humanas”, en la comprensión y no en la instrucción del otro, en el acoger y no criticar. No necesitas demostrar tu valía ante el más frágil, tan sólo detenerte en él como te gustaría que se detuvieran en ti.